最近美肌のために手作りのスムージーを飲んでいます!

私は普段から美容に気をつけているほうだと思います。今は梅雨も明けて夏本番になってきました!そこで美白には欠かせないビタミンCを取り入れようと最近果物のスムージーを作って飲んでいます。美容のためにはじめた手作りスムージーですが味もこれまた美味しいのです!

例えば、今の時期だとすももがおすすめです。種を取って1センチスライスで凍らせておきます。それをフードプロセッサーで細かく砕いて100パーセントのオレンジジュースとさらに混ぜます。適度に酸っぱいスムージーでこの時期にはぴったりです!

あとは、イチゴとラズベリーのスムージーもお勧めです。ビタミンCが多いだけでなく、カルシウムも含まれているので女性には嬉しいですよね!

あと、私は目が疲れやすいのでホームセンターでブルーベリーの苗を買ってきました。とれたて果実でスムージーを作ろうと思っています。今から楽しみです。

ひとつ、気をつけるのは皮はそのままにする事です。皮と実の間に栄養素がたくさん含まれています。

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